مثير للإعجاب

طرق لتقليل التعرض للفلورايد

طرق لتقليل التعرض للفلورايد

إذا كنت تتطلع إلى تقليل تناولك للفلورايد والفلورايد (أحدهما عنصر والآخر أيون وكلاهما سام) ، فقد يساعدك ذلك على معرفة ما تحتويه المنتجات اليومية والخطوات التي يمكنك اتخاذها للحد من تعرضك :

  • لا تشرب المياه العامة غير المرشحة. افترض أنه مفلور إلا إذا كنت تعرف غير ذلك. معظم مرشحات المياه المنزلية لن تزيل الفلورايد.
  • لا تأخذ ملاحق الفلورايد.
  • حاول الحد من شرب الصودا لأنها مصنوعة بشكل عام بالماء المفلور. تميل عصير الفاكهة المعاد تشكيله والبيرة والنبيذ أيضًا إلى الماء المفلور. قراءة الملصقات على المشروبات المعبأة في زجاجات والبحث عن المياه النقية باستخدام التناضح العكسي أو التقطير. إذا لم يتم تسمية هذه العمليات على وجه التحديد ، افترض أن الماء مفلور.
  • قراءة الملصق على المياه المعبأة في زجاجات. مرة أخرى ، ابحث عن المياه النقية باستخدام التناضح العكسي أو التقطير.
  • النظر في استخدام معجون الأسنان غير المصفاة.
  • تجنب شرب الشاي الأسود أو الأحمر. يأتي الشاي الأسود والأحمر من نوعين مختلفين من النباتات ، ولكن يحتوي كل من الأوراق بشكل طبيعي على كميات كبيرة من الفلور. إذا كنت تشرب الشاي ، قم بتناوله بنفسك ، باستخدام الماء غير المصفى.
  • اختر الفواكه والخضروات العضوية لأن البرنامج الوطني الأمريكي لا يسمح باستخدام المبيدات التي تترك بقايا عالية من الفلوريد.
  • تتوقع الأسماك المعلبة والمواد الغذائية المعلبة لاحتواء الفلوريد.
  • تجنب أو قلل من استهلاكك للدجاج المهروس ميكانيكياً بأي شكل من الأشكال ، بما في ذلك قطع الدجاج والدجاج المعلب وأغذية الأطفال. بقايا الفلورايد (من العظام) تبقى من عملية ديبونينج.
  • يمكن استخدام الفلورايد كمواد حافظة في العديد من المنتجات. في بعض الأحيان ، ستتمكن من رؤية ذلك على ملصق المنتج.
  • تجنب الملح الأسود أو الأحمر أو العناصر التي تحتوي على ملح الصخور الأسود أو الأحمر.
  • تجنب استخدام مضغ التبغ.
  • تجنب الاستخدام طويل الأمد للأدوية التي تحتوي على الفلور.
  • إذا كنت تستخدم معجون أسنان مفلور ، اشطف فمك بالماء بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة.
  • إذا كنت بحاجة إلى تخدير ، اسأل طبيبك عن الخيارات التي تستخدم الأدوية التي لا تحتوي على الفلور.
  • تجنب ارتفاع درجة حرارة أحواض تفلون أثناء الطهي ، حيث قد يتم إطلاق بعض التفلون (مركب الفلور) في الهواء.


شاهد الفيديو: 7 Negative Effects of Fluoride On Your Health (كانون الثاني 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos